前回は、脚のむくみの原因のひとつとして「老廃物の停滞」をお知らせしましたね?

今回は、二つ目の原因です。


むくみの原因その2:冷え

女性ならではの悩み、冷え。
この「冷え」も脚のむくみに大きく関係しているんです。

ここで試してほしい方法があります。

手を足の内側のくるぶしから指3本分上の部分に当ててみてください。

このときに「冷たい」と感じてしまう場合は、脚が冷えている証拠なんですよ。

「えっ?」って思った方もいるのではないでしょうか?
自分では「冷え」の実感がないと思っていてもこの方法で冷たいと感じた方。



このような「冷え」が続くと血流が悪くなりむくみが発生してしまいます。
血流が悪い=原因その1の老廃物の停滞とつながってきますね。

さらに、むくんだ状態というのは筋肉が硬くなりますから脂肪の燃焼も
しにくくなります。
結果、皮下脂肪も溜まり、脚がどんどん太くなっていってしまうという
悪循環になってしまうんです。

脚は、意識して温めるようにしましょう。

ただでさえ、脚(足)は心臓から遠いのですから、血流が悪くなりがちです。
仕事で制服がスカートなら、この寒い中いくらストッキングを穿いているとはいえ
吹きさらしにしているようなものです。

私はデスクに座っているときは大きめのひざ掛けを使ってくるぶしくらいまで
覆っています。
帰宅後も、お風呂上りも寝るときも靴下を履いて、冷やさないようにしています。

女性の大敵、冷え。
意識してケアを行って、むくみを防いでいきましょう。
« | »

コメントは下のボタンを押して別ウィンドウから投稿できます。

« | »