さて、前回まで脚のむくみの原因をお知らせしてきましたが、「解消法は?」という声が多かったのでお知らせしますね。
脚のむくみも放っておくと「冷え」や「セルライトや脂肪の蓄積」」などの症状を招いてしまいますので、その日のうちにケアしたいですね。
脚のむくみはリンパの流れが滞ってしまったり水分が余計に溜まってしまうことなどが原因で起こります。
リンパは水分や老廃物を回収する役割を持っているので、回収できなくなるとむくみとしてあわられるのですね。

脚のむくみ 解消法


むくみ解消マッサージを行いましょう。
次の手順で行ってください。

  1. まず、足首からひざに向かってやさしく、さするようにマッサージします。溜まってしまったリンパをやさしく流してあげるイメージです。

  2. ひざの裏を軽く指で押します。ひざの裏にはリンパ管の集まるリンパ節があります。

  3. 今度はひざから太ももの付け根に向かって軽くマッサージします。太ももの付け根=脚の付け根には下半身のリンパが集まる部分です。この部分も軽く指で押して溜まっているリンパを流してあげましょう。


このマッサージは10回程度、左右両方の脚で行ってくださいね。
大事なのは、リンパが流れていくことをイメージしながらマッサージすることです。
乱暴にやってはいけませんよ。

毎日、脚に気を使ってあげてホッソリの美脚を手に入れてくださいね!

私は、マッサージ時にはこのスリミングジェルを使っています。
脚のむくみ解消はもちろん、お腹や二の腕にも使えるジェルです。
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